DICAS INFALÍVEIS PARA EMAGRECER DE FORMA SAUDÁVEL

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Quando pensamos em emgracer o que vem a cabeça é o parar de comer de tudo para tentar emagrecer, porém as coisas não funcionam bem assim. Uma dieta balanceada e equilibrada pode ajudar seu organismo a queimar gorduras e eliminar o excesso de peso. Tudo vai depender de uma boa orientação de um profissional nutricionista que ao avaliar a sua condição física e perfil poderá auxiliar você sobre como se alimentar de forma saudável para perder peso sem ter complicações em sua saúde. Logo abaixo você encontra dicas simples para emagracer de forma saudável.  

Tome Chá

Normalmente consumido quente, o chá faz com que o corpo gaste alguma energia,  regulando-o de volta a sua temperatura padrão. Mas versões geladas também são bem vindas, já que são igualmente diuréticas. Os tipos mais indicados são os chás feitos a partir da planta camellia sinensis, como o chá-verde, o chá-branco e derivados – estes ainda aceleram o metabolismo, facilitando a queima de gordura.

Coma frutas

Frutas são ótimas aliadas para manter o peso. De certa forma elas aliviam a vontade de consumir doces. A banana, por exemplo, reduz a ansiedade. Elas têm o adicional de serem ricas em fibras, o que colabora para a digestão. O ideal é comer de três a quatro frutas por dia, não mais do que isto, pois nelas está presente a sacarose, um tipo de açúcar que em excesso pode engordar.

Tome água

A água tem papel importante na digestão. Nosso corpo precisa de cerca de dois litros diariamente. Uma dica para conseguir bater esta meta é sempre ter em mãos uma garrafinha de 500 ml. E se por acaso entre as refeições você sentir fome, lembre-se que pode ser na verdade, sede. Então, tome água e seu estomago terá uma sensação de saciedade.

Pratique exercícios físicos

Exercícios são muito recomendados pois trazem benefícios a curto e longo prazo. Caso você não tenha tempo para a academia ou prática de esportes, ao menos não caia no sedentarismo. Acostume-se a ir andando para o trabalho ou até a padaria. E faça caminhadas sempre que possível.

Estas dicas além de ajudar a buscar o emagrecimento, ainda colaboram para uma melhor qualidade de vida, o que melhora sua saúde.

Sempre busque auxilio de um profissional antes de começar qualquer dieta. 

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