DICAS PARA O BOM CRESCIMENTO DOS CABELOS

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Um problema comum entre mulheres de várias idades, principalmente as mais jovens entre 25 a 30 anos é a queda excessiva dos cabelos, mesmo levando em conta o crescimento de forma natural dos cabelos femininos, fatores como escovas progressivas, alisamentos e outros produtos químicos podem acelerar o processo de enfraquecimento dos fios e posteriormente levar a queda excessiva.

Ciclo de crescimento dos cabelos:

Aproximadamente 90% dos cabelos do couro cabeludo encontram-se em fase de crescimento, sendo que esta fase tem duração de cerca de dois a seis anos. O restante, 10%, encontra-se em fase de repouso, cuja duração aproximada é de dois a três meses. O cabelo cai ao atingir o fim desta fase.

Normalmente perdemos de 50 a 100 fios de cabelo por dia, sendo substituídos por outros que nascem no mesmo folículo dando início a um novo ciclo. Esse tipo de queda natural do cabelo acontece mais na mudança de estação, na primavera e, principalmente, no outono, quando a taxa de metabolismo do corpo está mais alta.

Como melhorar o crescimento dos cabelos:

Existem alimentos que ajudam a melhorar significativamente o crescimento dos cabelos, a vitamina B6, por exemplo é um bom agente potencializador dos fios, como os fios são formados basicamente de proteína (queratina), para mantê-los saudáveis é importante ingerir boas fontes protéicas: ovo, carne magra, iogurte desnatado, queijo branco, leguminosas (feijão, soja) e grãos integrais. Se estiver perdendo cabelo, as causas podem ser hormonais ou falta de ferro, cálcio, potássio e vitamina B6. Contra-ataque com fontes desses nutrientes: brócolis, nozes, feijão, banana e aveia. Para deixá-los bonitos e brilhantes, recorra aos sais minerais contidos nas algas e às proteínas dos brotos, cereais e sementes.

Quer saber mais dicas sobre como ter um bom crescimento dos cabelos? leia também: como fazer os cabelos crescerem mais rápidos. 

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